Sınava Girmeden 1 Hafta Önce
Sınav sözcüğünün sizde yarattığı olumsuz ve kötü çağrışımların yerine, sınavın sadece bir değerlendirme yöntemi olduğunu ve başarısızlığınızın hayatınızın sonu olmadığını düşünün.
Bu hafta geçmiş konulara dair tekrar ve deneme sınavları yapın fakat son üç gün mutlaka çalışmayı bırakın.
Bu hafta boyunca yediklerinize dikkat edin, enerji veren sizi zinde tutacak yiyecekler tüketin fakat bunu yaparken hiç yemediğiniz veya sevmediğiniz yiyecekleri tüketmeyin.
Mümkünse alkolden uzak durun.
Sınav günü zinde olmanızı sağlayacak uyku düzeninizi önceden oluşturun.Son hafta günde ortalama 8 saat uyuyun.
Fazla yorucu olmayan egzersizler, derin ve dinlendirici nefes açma hareketleri yapın.
Bu dönemde heyecanlı ve gergin olmanız normaldir.Unutmayın ki bu heyecan ve gerginlik sadece sizde değil sınava giren tüm öğrencilerde vardır.
Sınav yerini gidip görün, mümkünse orda birkaç soru çözün.
Sınavdan önceki günü sevdiğiniz kişilerle, mümkünse açık havada geçirin.
Sınav sözcüğünün sizde yarattığı olumsuz ve kötü çağrışımların yerine, sınavın sadece bir değerlendirme yöntemi olduğunu ve başarısızlığınızın hayatınızın sonu olmadığını düşünün.
Bu hafta geçmiş konulara dair tekrar ve deneme sınavları yapın fakat son üç gün mutlaka çalışmayı bırakın.
Bu hafta boyunca yediklerinize dikkat edin, enerji veren sizi zinde tutacak yiyecekler tüketin fakat bunu yaparken hiç yemediğiniz veya sevmediğiniz yiyecekleri tüketmeyin.
Mümkünse alkolden uzak durun.
Sınav günü zinde olmanızı sağlayacak uyku düzeninizi önceden oluşturun.Son hafta günde ortalama 8 saat uyuyun.
Fazla yorucu olmayan egzersizler, derin ve dinlendirici nefes açma hareketleri yapın.
Bu dönemde heyecanlı ve gergin olmanız normaldir.Unutmayın ki bu heyecan ve gerginlik sadece sizde değil sınava giren tüm öğrencilerde vardır.
Sınav yerini gidip görün, mümkünse orda birkaç soru çözün.
Sınavdan önceki günü sevdiğiniz kişilerle, mümkünse açık havada geçirin.
