Sınavdan Önce Neler Yapılmalı

[erkanisanmaz]

Sınavdan bir gün önce bunlara dikkat!

• Ders çalışmayı bırakın.
• Dinlendirici özelliği olan bol oksijenli yerlerde oturarak ve dolaşarak gününüzü geçirin.
• Sınav olayını mümkün olduğu kadar zihninizden uzaklaştırmaya çalışın.
• Sevdiğiniz kişilerle sohbet etme fırsatları yaratın.
• Sohbet konunuzun sınav dışında olmasına özen gösterin.
• Akşam yemeğinde sağlığınızı bozma tehlikesi olan yiyeceklerden uzak durun.
• Uykudan önce psikolojik gerginlik yaratacak durumlara girmeyin.
• Uyku saatiniz yaklaşınca ılık bir duş alın; yatağa uzanarak dinlendirici, rahatlatıcı kitaplar okuyun veya müzik dinleyin; uyku saatinde her türlü olumsuz düşüncelerden uzaklaşarak rahat bir uykuya geçin.
• Sınava giderken götürmek zorunda olduğunuz belgeleri hazırlayıp bir zarfa yerleştirin.

• 
  Bu belgeler;
  

• Sınava giriş ve kimlik belgesi
• Fotoğraflı, TC. kimlik numarasının yer aldığı nüfus cüzdanı
• Bir adet fotoğraf

Sınav sabahı yapmanız gerekenler;

• Sınav günü sabahı biraz erken kalkarak besleyici enerji verici bir kahvaltı yapın.
• Sınava götürmek için hazırladığınız belgeleri almayı unutmayın.
• Trafiği düşünerek yola erken çıkın.
• Sınav yerine, sınavdan 30 dakika önce varacak şekilde hareket edin.
• Sınav yerinde tanıdıklarınızla sınav konusu dışındaki konularda sohbet edin.
• Sınav stresinizin yükseldiğini hissederseniz; nefes egzersizi yaparak gevşeme durumu yaratın.

• Oturduğunuz yerde ciğerlerinizi iyice boşaltın.

• Ciğer kapasitenizi tahminen ikiye bölün, ?bir, iki? diyerek ciğerlerinizin bütününü hava ile doldurun.
• Kısa bir süre bekleyin, ?bir, iki? diyerek nefesinizi yavaş yavaş aldığınız sürenin iki katı süre içerisinde bırakın.
• Bunu, birkaç kez uygulayın.
• Bu arada kaslarınızı mümkün olduğu kadar rahat bırakın.
• ?Sınavı başarabilirim? diye düşünün ve bunu kendinize telkin edin. Herkesin, sizin durumunuzda olduğunu anımsayın.

• Öğretmenlerin açıklamalarını iyi izleyin, anlayamadıklarınızı mutlaka sorun. Sınavla ilgili açıklamalar bölümünü dikkatlice okuyun.

• Sınava girerken yanınızda bulunması gerekenler;
• İki adet yumuşak uçlu kurşun kalem
• Yumuşak ve kaliteli silgi
• Kalem açacağı
• Saat
• Sınav giriş kâğıdınız,
• TC. Kimlik numaranızın yer aldığı Nüfus Cüzdanınız
• Bir şişe su

Sınava girerken yanınızda bulunmaması gerekenler:

• Cep telefonu, çağrı cihazı
• Hesap makinesi
• Cetvel
• Pergel
• Karalama kâğıdı, defter, kitap
• Çeşitli hesaplama fonksiyonları olan saat